Réduire les portions grâce à la taille des assiettes #
En optant pour des assiettes plus petites, les portions semblent plus grandes, ce qui peut réduire l’envie de se resservir.
Des études montrent que diminuer la taille de l’assiette peut réduire la consommation de nourriture de jusqu’à un tiers. C’est une manière subtile de contrôler votre apport calorique sans avoir à mesurer chaque portion.
L’impact des couleurs sur l’appétit #
Le choix de la couleur de votre assiette peut également jouer un rôle crucial dans la gestion de votre appétit. Des couleurs vives peuvent stimuler l’appétit, tandis que des tons plus neutres ou similaires à ceux des aliments peuvent réduire la quantité ingérée.
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Un contraste élevé entre la couleur de l’assiette et celle des aliments peut réduire votre consommation jusqu’à 21%. C’est donc une astuce intéressante à considérer lors du choix de votre nouvelle vaisselle.
Les bénéfices secondaires de ces astuces #
Outre les avantages évidents pour la santé, l’utilisation de ces astuces peut aussi avoir un impact positif sur votre portefeuille. Moins de nourriture consommée se traduit par moins d’argent dépensé en courses.
Imaginez économiser jusqu’à 40€ chaque mois simplement en modifiant la taille et la couleur de vos assiettes. Cela semble peu, mais sur un an, l’économie pourrait être substantielle.
Partagez vos expériences et astuces #
Avez-vous déjà essayé de changer la taille ou la couleur de vos assiettes pour contrôler vos portions ? Ces changements ont-ils fonctionné pour vous ?
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Nous adorerions entendre vos histoires et d’autres astuces que vous pourriez avoir pour gérer l’appétit et les portions alimentaires. Vos commentaires sont précieux pour nous et pour les autres lecteurs.
- Choisir des assiettes de petite taille pour des portions visuellement plus grandes.
- Opter pour des couleurs d’assiettes qui contrastent peu avec les aliments pour réduire l’appétit.
- Partager des expériences et des conseils sur les forums en ligne pour aider les autres.
La clé d’une alimentation saine et contrôlée pourrait simplement résider dans le choix de votre vaisselle. Essayez ces astuces et observez les différences.
Intéressant! Mais changer juste la couleur de mes assiettes peut vraiment réduire mon appétit? 🤔
Super article! J’ai essayé les assiettes plus petites et ça marche vraiment pour moi. Merci pour le conseil!
Je doute que ça fonctionne pour tout le monde. Chez moi, peu importe la taille de l’assiette, je me ressers toujours… 😅
Ce serait génial si vous pouviez partager des études ou des sources sur ces informations. Où peut-on lire ces études?
Très utile! Je vais essayer ces astuces dès ce soir.
Est-ce que vous pensez que la forme de l’assiette peut aussi influencer la quantité que l’on mange?
Wow, je n’avais jamais pensé que la couleur de l’assiette pouvait avoir un tel impact! 😲
Est-ce que quelqu’un a des suggestions sur où acheter des assiettes de couleurs neutres à bon prix?
J’ai essayé, mais sans succès. Peut-être que cela dépend aussi du type de nourriture?
Article top! J’ai partagé avec tous mes amis qui essayent de contrôler leur alimentation.
Je suis sceptique, mais prêt à tester ces conseils. On verra bien!